Forum
=> Daha kayıt olmadın mı?Forum - Hafızamızı Neler Engeller?
| Burdasın: Forum => Piriket Güncel => Hafızamızı Neler Engeller? |
|
| Admin (şimdiye kadar 1039 posta) |
1. <b>Beyine yeterli malzemenin sağlanmaması:</b> Vücudumuzun kullandığı oksijenin büyük bir kısmı beyinimiz tarafından kullanılır.Beynimiz çok miktarda oksijen ,glikoz ve bazı enzimleri kullanır.Bu malzemeler yeterli olmadığında beyin fonksiyonlarını sağlıklı gerçekleştiremez. 2. <b>Beynin çalışma akışının bloke edilmesi:</b> İnsan sürekli stres yaşadığında vücut gerilir.Gerginliğin devam etmesi halinde beyin ve vücut kısa sürede mevcut glikozu yakar,enerjisini tüketir. 3. <b>Beyin kapasitesinin eksik kullanılması:</b> Son yapılan araştırmalar beyin kapasitemizin çok az bir kısmını kullandığımızı göstermektedir.Beynimizin sağ ve sol lobunu birlikte kullandığımızda kapasitesinin daha artacağı bildirilmektedir.Beynimizin daha çok mantık ve matekmatiksel düşünme biçiminin bulunduğu sol lobunu kullanıyoruz.Sanat,ritm,renk gibi olguların bulunduğu sağ lobunu aktive etmemiz gerek. 4. <b>Beyin kapasitesinin zayıflatılması:</b> - TV seyretmek - Kontrolsuz hayal kurmak - Cinsel imgelere saptlanmak 5. <b>Sistemsiz düşünme alışkanlığı:</b> Sistemli düşünen kişi bilgi parçaları arasındaki ilişkileri kurabilen ,bilginin nereye yerleştirileceğini bilen kişidir. Ezberlemek en ; tipik sistemsiz öğrenme biçimidir. Bütün bunlar gösteriyor ki güçlü bir hafızaya sahip olabilmek ya da hafızamızı güçlendirebilmek elimizde.Yapmamız gerekenler ise basitçe sıralarsak; dengeli beslenmek ,sağlıklı bir yaşam, hayatımızdaki stresi en aza indirgemek, okumak ,araştırmak,bulmaca çözmek ve beynimizi yavaşlatan unsurlardan uzak durmak. | |||
| Admin (şimdiye kadar 1039 posta) |
Güçlü bir hafıza için... Selenyumlu yiyecekler tercih edilmeli. Özellikle balık bol bol yenmeli. Potasyumlu yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamalı. Her gün beş dakika çevre ile ilişki kesilip, beyine zaman ayırmalı. Özellikle iş ve özel hayatla ilgili kararlar verirken. Gözler kapatılmalı, derin bir nefes alınmalı, bu nefesin ciğerlerde tutularak bir ateş topu haline geldiği düşünülmeli, sonra bu ateş topunun beyne doğru yola çıktığı düşünülmeli ve son olarak da işe başlanmalı. Her gün ayrılan beş dakikanın iki dakikasında hafıza ve dikkat oyunları oynanmalı. Bu oyunlar sırasında, okurken, çalışırken mutlaka burundan soluk alınmalı. Okunan gazetelerdeki ekonomi sayfalarındaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli. Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunları çözülmeli. Evde, ailede (manav, bakkal v.b.) isim listeleme oyunları oynanmalı. Okunan ve çok beğenilen haber, yazı ve araştırmalar gözler kapatılarak gözönünde canlandırmaya çalışılmalı ve düşünceleri sıralanmalı. Ajanda tutma alışkanlığı daha da özenli hale getirilmeli. |
Bütün konular: 1911
Bütün postalar: 3045
Bütün kullanıcılar: 2368
Şu anda Online olan (kayıtlı) kullanıcılar: Hiçkimse
